Dein Weg zurück in die lebendige Intelligenz deines Körpers.
Jahreskreis
Ein Jahr. Du macht Erfahrungen, die sich in deine Arbeit einweben und ihr deine Tiefe verleihen.
Subtil, natürlich und stabil.
Ein Jahr, in dem du deine Diamanten findets und ihn beginnst zu polieren damit er strahlen und die Welt bereichern kann.
Ein Jahr allen zwei Woche zoom call
Vier live treffen Samstag & Sonntag
Online via Zoom | live Essen-Werden
JAHRESKREIS
Ein Jahr mit der Natur. Durch deinen Körper. In deine Mystik.
September 2026 bis September 2027 · Max 12 Plätze
WORUM GEHT ES?
Du arbeitest mit Menschen. Du kennst Theorien, Modelle, Frameworks. Und du spürst: irgendwo hörten die Methoden auf zu funktionieren?
Du hast Ausbildungen gemacht, Methoden gelernt, Erfahrungen gesammelt. Und trotzdem gibt es Momente in der Arbeit, in denen du dich fragst: Was passiert hier eigentlich gerade – und was hat das mit mir zu tun?
Der Elemental Body Jahreskreis ist kein Fortbildungsprogramm im klassischen Sinne. Es ist ein Jahr, in dem du dein eigenes Puzzleteil nach dem anderen aufhebst, betrachtest und an seinen Platz legst. Nicht um Antworten zu finden, sondern um sehen zu lernen – mit deinem ganzen System.
„Wir lösen nichts auf. Wir legen ein Puzzle zusammen – bis der Punkt kommt, an dem du dir selbst begegnest."
Bewegungssystem, Nervensystem, Hormonsystem – und was sich dahinter zeigt. Vier Elemente. Vier Jahreszeiten. Eine Reise durch das, was du schon weißt und was noch auf dich wartet.
Einen Raum, in dem du lernen kannst, deinem Gewebe mit Präsenz zu begegnen statt seine Spannung - die er aus gutem Grund aufgebaut hat und hält - einfach nur los werden zu wollen.
FÜR WEN?
Du bist richtig hier, wenn
✔️ du als Therapeut:in, Körperarbeitende:r oder Yogalehrende:r arbeitest und mit deinen bisherigen Frameworks an Grenzen stößt
✔️ du eigene Erfahrung mit somatischer Körperarbeit, Therapie oder bewusstem Bewegen mitbringst
✔️ du dich für die Verbindung von Struktur und Bedeutung interessierst – Skelett bis Chakra, Faszien bis Nervensystem
✔️ du bereit bist, dich selbst als Werkzeug zu verstehen – und dieses Werkzeug zu verfeinern
✔️ du nicht eine weitere Technik lernen willst, sondern verstehen, warum die Techniken greifen – oder nicht
Wahrscheinlich nicht das Richtige für dich
Wenn du eine klare Schritt-für-Schritt-Methode suchst oder erst am Anfang deiner therapeutischen Ausbildung stehst – dann ist dies noch nicht der richtige Moment.
Der Jahreskreis setzt eigene Berufserfahrung oder Körper-/Bewegungserfahrung voraus.
Vier Jahreszeiten. Vier Module. Ein Kreislauf.
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In jedem Modul öffnet sich, getragen von den Elementen eine Qualität – in dir, in deiner Arbeit, in deiner Wahrnehmung. Die Elemente folgen dem Rhythmus der Jahreszeiten. In jedem Modul gibt eis einen bewussten Brückenmoment in dem du das Gelernte und Erlebte in dich und dadurch in deine Praxis integrieren kann.
MODUL 1
Erde & Struktur
Deine Basis. Halt. Das Skelett als Landkarte. Dein physischer Körper. Deine Verbindung zur Erde, das Stoffliche.
Was trägt – und was wir glauben, tragen zu müssen.
SEPT - DEZ
MODUL 3
Feuer, Ausdruck & Bezeihungen
Impuls. Kraft. Dein Antrieb. Reibung. Du in deiner Umwelt. Kontakt. Das Hormonsystem und die Frage, was uns wirklich antreibt und was uns hemmt.
1. & 2. Mai 2027
MODUL 2
Wasser & Regenaration
Dein Rhythmus. Fluss. Das Nervensystem als Taktgeber. Wie sich Erschöpfung und Erholung unterscheiden.
13. & 14. Februar 2027
MODUL 4
Luft & Unwinding
Weite. Loslassen. Was sich zeigt, wenn wir aufhören zu halten. Integration des ganzen Jahres.
11. & 12. September 2027
WIE DAS JAHR AUFGEBAUT IST
STRUKTUR, die Raum zum Atmen gibt
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Es liegt eine Ästhetik in der Ordung. Struktur gibt den Rahmen, dei Wände e
7 online Einheiten pro Modul
Wasser & Regenaration
Vertiefung, Austausch, Beobachtungsimpulse für den Alltag und die eigene Praxis zwischen den Treffen.
MODUL 3
Einstieg zu Beginn eines Moduls möglich
Der Jahreskreis ist so angelegt, dass ein Einstieg an jedem Modul-Beginn möglich ist – du startest dort, wo du gerade bist.
4 WOCHENENDEN IN PRÄSENZ
4 Wochenenden in Präsenz
Samstag 11–18 Uhr, Sonntag 11–17 Uhr. 15 Stunden gemeinsame Praxis im Raum: gegenseitige Berührung, Bewegung, Beobachtung, Supervision. Insgesamt 60 Präsensstunden.
MODUL 4
Bewusste Brückenmomente
Jedes Wochenende endet mit dem Übergang: „Vom Erleben ins Wirken" – vom eigenen Körper in die professionelle Berührung.
Dein Körper als Resonanzkörper
„Die Stimmgabel muss selbst schwingen können, bevor sie etwas in Resonanz bringt."Das ist die Kernidee des Jahreskreises. Nicht das Wissen über den Körper steht im Mittelpunkt – sondern das Erleben im eigenen System. Wer andere durch ihren Körper begleitet, braucht eine Qualität der Selbstwahrnehmung, die sich nicht in Büchern lernen lässt.Hier lernen wir das.
Hallo, ich bin Sara!
make it about them. mein weg beschreiben, was ich gemacht habe und wie es mich berührt und bereichert hat. was waren und sind stationen?
Ich bin oft erschüttert, und ehrlich gesagt auch wütend darüber, dass Frauenkörper immer noch so behandelt werden, als seien bestimmte Beschwerden „normal“.
Nach einem Kaiserschnitt ist die zweithäufigste Operation bei Frauen in der westlichen Welt die Entfernung der Gebärmutter. Oft, ohne dass Frauen wirklich verstehen, was das mit ihrem Körper macht und ohne jemanden, der sie wirklich begleitet.
Aus dieser Wut ist Neugier geworden. Ich wollte verstehen, wie wir wieder in Kontakt mit der Weisheit unserer Hände, den Geweben unseres Körpers und der Energie, die durch uns fließt kommen können.
Dabei habe ich entdeckt, wie viel Kraft, Sicherheit und Klarheit in der direkten Erfahrung des eigenen Körpers liegt und wie bereichernd es ist, dieses Wissen weiterzugeben.
Genau das möchte ich in diesem Workshop tun: dich einladen, wieder in Verbindung mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deiner Energie zu treten.
Gemeinsam erkunden wir Kiefer, Brustraum und Beckenraum, geerdet, präzise und fühlbar. Fundiertes Wissen verbindet sich mit dem direkten Erleben deines Körpers von innen heraus.
Es entsteht ein Raum, in dem Neugier, Wissen und Empfindung zusammenfließen, in dem Lernen zur Erfahrung wird und Erfahrung zu deiner eigenen Kraft.
Meine Einladung an dich:
Begegne deinem Körper genau da, wo er gerade ist.
Begegne deiner inneren Königin genau dort, wo sie heute steht.
- jeden Tag aufs Neue.
Begegne deinem Körper dort, wo er gerade ist
Jede Session beginnt mit einer kurzen Orientierung, gefolgt von leicht verständlichen Theorieeinheiten, die das Fundament legen.
Wenn der Kopf genährt ist, tauchen wir in die Intelligenz deines eigenen Gewebes ein.
So gehst du am Ende mit einem tieferen Gefühl der Verbindung – und einem klaren Gespür für dein eigenes Tempo – zurück in deinen Alltag.
Session 1
Kiefer & Mundboden
Du lernst, die feinen Hinweise und Reaktionen deines physischen, mentalen, emotionalen und energetischen Körpers zu verstehen.
Jeder Körper ist einzigartig und hat seine eigenen Bedürfnisse.
Wir beginnen mit der Anatomie deines Kiefers und deines Mundbodens und erforschen, wie diese Strukturen mit deinem Nervensystem verbunden sind.
Du wirst sanft angeleitet, deine eigenen Gewebe wahrzunehmen, die ersten Techniken des faszialen Entwirrens auszuprobieren und zu erkennen, wie subtile Signale in deinem Kiefer Spannungen, Grenzen und Bereitschaft im ganzen Körper spiegeln.
Session 2
Zwercehfell & Atmung
Als Nächstes lernst du dein Zwerchfell als lebendige, bewegliche Struktur kennen.
Durch sanfte, angeleitete Übungen wirst du spüren, wie du dein Zwerchfell mobilisieren, die Bronchien öffnen und deinen Atem in die tieferen Bereiche deines Brustkorbs einladen kannst.
Dein Atem wird zu einem eigenen Feedback-System – er zeigt dir wie sich Spannungen, Entspannung und die feinen Signale deiner Faszien zeigen und lässt dich ganz genau wahrnehmen, was in deinem Körper passiert.
Session 3
Beckenboden & Kraft
Schließlich widmen wir uns dem Beckenboden – seiner Anatomie, seiner Verbindung zur Faszie der inneren Oberschenkel und seinem subtilen Einfluss auf deine sexuelle Energie und deine allgemeine Vitalität.
Du lernst, Bereiche von Spannung und Entspannung bewusst zu spüren und zu unterscheiden, und entdeckst die Kraft, Intelligenz und sinnliche Präsenz, die in deinem Beckenraum wohnen.
Jede Session endet mit einem Moment der Integration, Reflexion und des Austauschs, damit du deine Erfahrungen festigen und wirklich in deinem Körper verankern kannst.
Et voilà, nach drei Sessions
Nach den drei Sessions wirst du spüren, wie dein Mundboden reagiert, wenn eine Grenze überschritten wird – sei es körperlich, mental, emotional oder energetisch.
Dein Atem kann sich vertiefen und die natürlichen Prozesse von Regulation und Regeneration in deinem Körper aktivieren, während sich dein Nervensystem beruhigt.
Du wirst erleben, was möglich ist, wenn du dich wirklich mit deinen Empfindungen verbindest, und ein klareres Gespür für die Kraft entwickeln, die in deinem Beckenboden liegt.
So kann auch deine Verbindung zu deiner eigenen Sexualität – ob allein oder mit einem Partner – eine Tiefe erreichen, die du vielleicht bisher noch nicht kennst. Dabei begleiten dich deine eigenen Hände und deine achtsame Präsenz.
Du lernst, dich in dein Gewebe einzustimmen, die feinen Signale von Faszien, Muskeln und Energie wahrzunehmen, darauf zu reagieren und deinem Körper genau das zu geben, was er gerade braucht.
Es geht nicht um Leistung oder darum, etwas zu erreichen.
Es geht darum, deinen Körper wirklich zu fühlen, zu verstehen und zu erfahren. Ihm mit Neugier, Präsenz und Mitgefühl zu begegnen.
So kann sich dein Nervensystem neu ordnen, das Leben müheloser fließen und deine innere Stärke und Lebendigkeit können sich auf eine ganz natürliche Weise entfalten.
Warum es sich lohnt und du dabei sein solltest!
Zuerst einmal: Es geht um deinen Körper.
Zweitens: Deine Beckenboden-Gesundheit kann erhalten oder verbessert werden – allein dadurch, dass du wieder eine Verbindung zu dir selbst, deinen Händen und deinem physischen, emotionalen, mentalen und energetischen Körper aufbaust.
Und obendrein – stell dir einen Moment vor:
Du müsstest nicht alles zusammenhalten.
Stell dir die feinen Anstrengungen vor, die dein Körper all die Zeit getragen hat.
Die stille Spannung im Bauch, das Festhalten in den Hüften, die Vorsicht rund um dein Vergnügen, die sich lösen, nicht weil du es erzwingst, sondern weil es endlich möglich ist, in deinem Tempu, zu deinen Bedingungen in deinen Beckenraum zu sinken.
Stell dir eine Art Unterstützung vor, die nichts von dir verlangt:
Kein Anspannen. Kein Performen. Kein Beweisen.
Nur der Boden unter dir, der Atem in dir, der sanfte Puls des Lebens, der dir sagt:
Du wirst gehalten. Du bist sicher. Du kannst dich voll und ganz dem hingeben, was schon da ist.
Wenn sich dein ganzes Sein erinnert, dass es getragen wird, beginnt sich dein Nervensystem neu zu ordnen.
Das Leben beginnt mühelos zu fließen, dort, wo vorher nur Anstrengung war.
Und aus diesem ruhigen inneren Raum erwacht etwas Zartes – nicht, um erreicht zu werden, sondern um gespürt zu werden.
Stell dir vor, du beginnst, wirklich zuzuhören, die subtilen Signale deines Nervensystems wahrzunehmen:
Wann es dich einlädt, dich zu öffnen, wann zu pausieren, wann dich auszudehnen und wann zu ruhen.
Und stell dir vor, du bringst diese Signale in deine Suche nach innerer Stärke, Lebendigkeit und einem körperlichen Erleben von Vergnügen ein – nicht als etwas, dem du hinterher jagst, sondern als etwas, das sich ganz natürlich entfaltet, wenn dein Körper sich sicher genug fühlt, um das auszudrücken, was gerade da ist.
Wage es, mit dir in Kontakt zu treten – dich zu fühlen, mit allem!
Wir starten im September 2026
alle 2 Wochen
Di 3. 10-12h | Fr 8. 18-20h | So 10. 10-12h
Online via Zoom
169€
early bird bis 20. April 139€
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Bitte beachte:
Ort der Präsenz Module: Bellenbergsteig 16 | 45239 Essen
Samstag 11-18 Uhr und Sonntag 11- 17h
Wir treffen uns: 24. & 25. Oktober 2026
13. & 14. Februar 2027
1. & 2. Mai 2027
11. & 12. September 2027
the doorway
ist für mich der Eingang in alle Dimesionen
Elemente
Wir schauen uns die sieben Hauptchakren sowohl in ihrem Körper- und Organbezug als auch deren psychologische und energetische Komponenten an.
Schwitzhütten, Zeit in dem Bergen, Zeit am Wasser
Unwinding
Grundlegendes Prinzip kein jeder Form von Spannung, Konflikt, Gefühle, Vergleich Kette, Wollknäul, dem ich Platze gebe. - Bekkommt jeder ein zerknäultes Knäul?- right Distance finden und untangeln.
Werte
Grundhaltung wohlwollend, meien Wunsch: diese Gurndhlatujn g im mir mir selbst gegenüber imme rweide rzu finden. Weil verloren gehen und schwarze Momenet haben Teil der Kiste ist
Pay Castallineo
Archetypen
Aufbau, Aufgaben und Funktionsweise des somatischen und vegetativen Nervensystems.
Map of health
Krankkeit als Heiler, drei Wege der Regulation, warum keins besser ist als das andere
PEMSER
Die Anatomie des physischen Körpers ist die Basis dieser Ausbildung. Ist die einmal gelegt, nehmen wir die andern Themen dazu und stellen einen Zusammenhang her.
Feldarbeit und Aufsetllungen
Du bekommst einen Überblick, welche Organe es im Körper gibt und wo diese liegen.
Die Organe, die oft mit Beschwerden im Bewegungsapparat in Verbindung stehen, schauen wir uns genauer an.
Bäume
Wir nutzen den sicheren Rahmen der Gruppe für Feedback und finden gemeinsam dein Alleinstellungsmerkmal als Yogalehrer*in.