Dein Weg zurück in die lebendige Intelligenz deines Körpers.
ELEMENTAL EXPLORATION
Als Anker, eine Möglichkeit zur regelmäßigen Praxis und Anwendung des "botton-up" Prinzips im Alltag biete ich montags und donnerstags offene Stunden an. Ein Einstig ist jederzeit möglich. Die Stunden online via zoom statt.
Eine regelmäßige Praxis ist die Grundlage von Elemental Body. Es geht um das erleben. nicht um "Erkenntnisse".
Veränderung im Nervensystem, im Hormonsystem und im Bewegungssystem entsteht nicht durch einzelne Impulse, sondern durch Wiederholung, Erfahrung und Integration im Alltag.
Elemental Exploration bietet dir einen Raum, in dem du regelmäßig in Kontakt mit deinem Körper gehst – nicht, um ihn zu formen oder zu optimieren, sondern um ihn besser zu verstehen. Die Perspektive der Elemente ermöglicht es, den Körper als Ganzes zu begreifen, mit all seinen Strukturen, Rhythmen, Spannungen und Ressourcen und sich jedes mal aufs neue auf ihn eizustellen.
Im Mittelpunkt steht die Wahrnehmung von Bewegung, von Atmung, von inneren Zuständen und von Mustern, die sich körperlich und gedanklich zeigen. Diese werden nicht korrigiert, sondern beobachtet und erforscht.
So entsteht Schritt für Schritt ein differenzierteres Körperverständnis und neue Möglichkeiten, dich zu bewegen und zu regulieren.
Der Unterricht ist kein Ort für Leistung oder Idealformen.
Im Gegenteil - es ist ein Raum, in dem du langsamer werden kannst, dich wahrnehmen kannst, wie du gerade bist, experimentieren und forschen kannst und deiner eigenen inneren Intelligenz wieder mehr vertrauen lernst
Ich gebe keine fertigen Lösungen vor, sondern begleite dich dabei, deinen eigenen Zugang zu finden.
Du erlebst eine neue Art, dich in und mit deinem Körper zu bewegen.
18.00 - 19.15 EXPLORATION
Eine achtsame Bewegungs- und Wahrnehmungseinheit, in der der Körper mobilisiert, gedehnt und in seiner Beweglichkeit erkundet wird. Atem- und Entspannungsimpulse unterstützen die Regulation des Nervensystems.
MONTAG
08.00 bis 09.00 EXPLORATION
Ein ruhigerer Einstieg in den Tag mit Fokus auf Wahrnehmung, Bewegung und innerer Ausrichtung.
18.00 bis 19.30 YIN-EXPLORATION
Eine langsamere, eher meditative Praxis mit längeren Dehnungsphasen.
Unterstützt insbesondere die Beruhigung des Nervensystems und die tiefergehende Wahrnehmung des Körpers.
DONNERSTAG
Die Stunden sind offen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Sie eignen sich für dich, wenn du...
... eine regelmäßige körperbasierte Praxis suchst
... dein Körperverständnis vertiefen möchtest
... dich mit deinem Nervensystem und deinen Ressoursen auseinandersetzen willst
... einen Ausgleich zu einem fordernden Alltag suchst
... oder deine bestehende Praxis erweitern möchtest
Mein Hintergrund
Als ganzheitliche Körpertherapeutin verstehe ich mich als Übersetzerin für die Sprache des Körpers.
In meinem Unterricht verbinde ich eine körperbasierte Bewegungspraxis mit anatomischem Verständnis, somatischer Körperarbeit und Einflüssen aus der Alexandertechnik.
Die Stunden tragen dich durch eine Verbindung aus präziser Wahrnehmung, Bewegung und den Qualitäten der Elemente.
Die Stunden finden online via Zoom in der Gruppe statt.
Einzelstunden sind nach Absprache möglich.
Auch individuelle Formate für Unternehmen oder Gruppen können angefragt werden.
Elemental Exploration ist kein Kurs, den du „abschließt“.
Die Stunden bieten dir einen Raum, in den du immer wieder zurückkehren kannst -
um dich zu orientieren, wahrzunehmen und deinen Körper im Alltag besser zu verstehen.
AKTUELLES
Du möchtest gerne über die nächsten Workshops und Seminare informiert werden?
Dann trage dich hier für meinen Newsletter ein.