Buchempfehlungen
Yoga & Anatomie
Literatur zum Thema Yoga und Anatomie gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. In dieser Auswahl stelle ich meine ganz persönlichen Perlen vor. Du findest zu jedem Buch eine kurze Beschreibung, die dir dabei helfen kann, das für dich geeignete zu finden. Die Auswahl ist meine persönliche Empfehlung und keine Werbung.
Wusstest du, dass du die Bücher auch über lokale Buchhandlungen bestellen und dir ganz bequem nach Hause liefern lassen kannst? Ich habe dir die Bücher mit dem Bestellservice meiner Lieblingsbuchhandlung, dem Lesezeichen in Darmstadt verlinkt. Auch das ist eine persönliche Empfehlung und keine Werbung.
Yoga Anatomie 3D
Band 1 - die wichtigsten Muskeln
Anhand vieler farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skeletts sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen beschreibt der Orthopäde Ray Long Praxis und Nutzen des Hatha-Yoga. Anatomische und physiologische Beschreibungen erläutern, welche Muskeln bei bestimmten Asanas (Yoga-Haltungen) als Agonisten, Antagonisten oder Synergisten wirken und wie die einzelnen Körperstrukturen zusammenhängen.
Dieses Buch eignet sich durch die gezielte Auswahl an Muskeln und klaren Abbildungen gut für Einsteiger in das Thema Yoga & Anatomie.
Yoga Anatomie 3D
Band 2 - Die Haltungen
In seinem zweiten Band erläutert der Orthopäde und Yogi Ray Long die Anatomie und Physiologie verschiedener Asanas (Yogahaltungen) anhand einer Fülle detaillierter, farbiger Illustrationen des menschlichen Skeletts und der Muskulatur.
Er beschreibt anschaulich, welche Muskelgruppen beim Ausführen der Asanas zusammenspielen.
Dieses Buch eignet sich für alle, die Freude am ersten Band haben und gerne tiefer in das Thema Yoga & Anatomie eintauchen möchten.
Yoga Anatomie
Leslie Kaminoff
Sehr anschaulich und detailverliebt erklärt Leslie Kaminoff die einzelnen Asanas und erläutert systematisch das Zusammenspiel von Muskulatur, Gelenken und Organen. Die Atmung und die Funktion der Wirbelsäule werden gut verständlich erklärt. Die Beschreibung, welche Muskeln in den einzelnen Asanas eine Rolle spielen, ist recht komplex. Das kann für Einsteiger verwirrend sein, wenn man mit den lateinischen Bezeichnungen der Muskeln noch nicht vertraut ist.
Für alle, die ihr anatomisches Wissen vertiefen möchten und vor lateinischen Fachbegriffen nicht zurückschrecken, ist dieses Exemplar ganz wunderbar geeignet.
Yoga Anatomie
Malbuch
Dieses Malbuch stellt den Körper in verschiedenen Asanas dar und hilft dir, Bewegungsabläufe und Zusammenhänge zu visualisieren und zu verstehen. Durch das Ausmalen der Zeichnungen kannst du dir die Lage und Funktion der Körperteile und Organe auf eine entspannte Art einprägen. Informative Texte liefern das nötige Hintergrundwissen zu den Knochen, Muskeln, Gelenken und Geweben, die bei den verschiedenen Asanas im Vordergrund stehen.
Für mich sind anatomische Malbücher eine willkommene Abwechslung und ein schöner Weg, kreativ und auf eine spielerische Weise zu lernen. Warum nicht gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen? Entspannung durchs Malen und dabei ganz nebenbei Anatomie lernen.
Yoga Therapie
Mark Stephens
Der Autor verbindet in diesem umfassenden Handbuch traditionelles und modernes Yoga mit aktuellen Erkenntnissen der Medizin. Die umfassenden Informationen zu Aufbau und Funktionen verschiedenster Körperbereiche, sowie häufigen Krankheitsbildern schaffen eine gute theoretische Grundlage. Eine Vielzahl an Asanas, Atemübungen und Meditationen können dann gezielt zur Vorbeugung oder Behandlung von Erkrankungen im Bewegungs- oder Fortpflanzungsapparat sowie von mentalen oder emotionalen Beschwerden angewendet werden.
Dieser Klassiker ist mein ganz persönliches Lieblingsbuch, wenn es um das Thema Yogatherapie geht.
Sport & Yoga
Selvarajan Yesudian & Elisabeth Haich
Dieser unsterbliche Klassiker schlägt eine Brücke zwischen sportlicher Betätigung und der Yogapraxis. Es ist eine wissenschaftliche Abhandlung über die Auswirkungen, die Yoga auf der körperlichen Ebene haben kann.
Es ist ein unverzichtbares Praxisbuch für alle, die den Yoga-Weg beschreiten und dabei über den Tellerrand hinaus schauen möchten. Leistungssportler sowie Hobby-Athleten werden zudem wertvolle Hinweise finden, wie sie ihre sportlichen Aktivitäten durch Yoga-Übungen effektiv verbessern können.
